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Allenamento generale che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica e il condizionamento muscolare. Via libera alla fantasia motoria dei singoli istruttori che, con la loro personalità, rendono ogni lezione diversa e stimolante.

Tipologia di ginnastica soft che si svolge in gruppo. Movimenti lenti e controllati per migliorare la mobilità articolare, la forza, l'equilibrio e la postura. Sono previsti momenti di ballo di gruppo per allenare la coordinazione e la memoria.

È un sistema di allenamento basato su esercizi a corpo libero (il cui substrato è la “ginnastica calistenica” avanzata) ispirato alla preparazione fisica svolta dai soldati spartani. Si contraddistingue per le sue caratteristiche specifiche ed uniche che hanno lo scopo di migliorare sia le capacità condizionali che quelle coordinative. L’attività crea i presupposti per ottenere un fisico tonico, scattante e performante.

Migliorare la massima espressione del controllo del corpo nello spazio sia a carico naturale che con l’ausilio di attrezzi specifici.

Acronimo composto dalle lettere iniziali delle parole Glutei, Addominali e Gambe. 
E' un allenamento mirato a rafforzare e tonificare queste tre aree.

Tipologia di ginnastica soft di gruppo con la musica. Sfrutta tutte le caratteristiche dell’elemento acqua per migliorare la mobilità articolare, la forza, l'equilibrio e la postura. Esercizi semplici e dinamici a tempo di musica, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi.

È sicuramente l'attività in acqua per eccellenza. 
Corsi per tutti i livelli: per chi desidera imparare a nuotare, per chi necessita affinarne la tecnica, per chi vuole affrontare programmi di puro allenamento.

3 Vasche a disposizione: 
Vasca nuotatori (25 mt, 5 corsie, temp 27,5°)
Vasca polivalente (altezza costante 140 cm temp 30°), Vasca idromassaggio (altezza costante 60 cm temp 30° con 8 postazioni di idromassaggio).
Possibilità di consigli tecnici e di schede di allenamento personalizzate.

Allenare meglio il sistema cardio-vascolari è la più efficace garanzia per evitare l’insorgere di patologie cardiache. L’incremento della ventilazione polmonare permette di bruciare efficacemente i grassi in eccesso utilizzandoli come sorgente energetica. 30 postazioni di lavoro.

Lezione che prevede la costruzione di una coreografia, passo per passo, senza pause, per un divertente ed efficace allenamento cardiovascolare.
Grazie a semplici figure l’aerobica diventa danza e trasmette le sensazioni speciali di quest’arte anche a chi è al primo approccio. Ottima stimolazione della coordinazione individuale e del corretto uso del centro del corpo (core zone).

Sequenza di semplici passi dinamici di salita e di discesa dal famoso gradino. Eseguiti ad un ritmo costante scandito dalla musica, questa attività migliora l’apparato cardiovascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico degli arti inferiori. Nella versione Coreografico, partendo da una buona conoscenza e pratica dell’attrezzo, vengono costruite articolate coreografie che mettono alla prova le capacità coordinative e mnemoniche.

Sistema di allenamento su bike stazionaria mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psico-fisico attraverso un coinvolgente lavoro cardiovascolare. L’istruttore guida il gruppo in un vero e proprio viaggio virtuale attraverso incredibili scenari.

Il Metodo Well Back System è un sistema di allenamento pensato per chi soffre di mal di schiena, ma non solo. Il benessere è raggiunto grazie ad esercizi di allungamento muscolare globale decompensato, di respirazione e di consapevolezza corporea eseguiti su una panca posturale comoda e versatile. Un valido aiuto per il benessere posturale nella quotidianità.

E' un'attività di tonificazione che unisce WBS alla tecnica Pilates o all'allenamento funzionale, con l'ausilio di particolari elastici innovativi e regolabili. Favorisce il raggiungimento e il mantenimento della corretta postura.

È uno scambio tra yoga e fitness. Nell’esercizio di quest’arte dinamica, grazie alla sincronizzazione di respirazione e movimento, le posizioni yoga (asana) si fondono l’una nell’altra nell'esecuzione di più cicli di Saluto al Sole. Sono previsti anche esercizi di forza e di flessibilità.
Questa pratica mira al raggiungimento di un sano equilibrio fisico e mentale, all'allungamento della colonna vertebrale e allo sviluppo armonico dell'allineamento del corpo.
Ideale per i "professionisti della posizione seduta".

Le posizioni (Asana) dello Yoga entrano nel mondo del fitness per donarci i benefici di questa millenaria disciplina orientale. Attraverso movimenti e posizioni finalizzate  ad auto allungare e decomprimere la colonna vertebrale, riattiverai la muscolatura e le articolazioni irrigidite e ligliorerai elasticità e flessibilità, re-imparando a respirare con correttezza e consapevolezza.

È un’antica e millenaria arte marziale che, utilizzando movimenti lenti, è alla portata di tutti. Migliora la postura, la mobilità articolare e la coordinazione. Volta al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, dà una nuova visione di sé stessi. In un mondo che ha fatto della fretta la sua filosofia di vita, praticare il Tai-Chi significa entrare in un sogno per immagini.

Il metodo ideato da Joseph Pilates che, nei primi anni del novecento, con i suoi macchinari riabilitava i feriti della prima guarra mondiale, dopo essere divenuto la base della preparazione atletica delle ballerine e delle ginnaste dell'est, e dopo essere stato adottato dalle star del cinema e della musica, viene oggi riproposto nei Centri Fitness più qualificati nella sua versione Matework (lavoro sul tappetino) al corpo libero e con l'ausilio di piccoli atrezzi. Propone routine di rigenerazionecompleta del corpoin cui l'attenta consapevolezza dei movimenti che andrai ad eseguire sarà funzionale a risvegliare tonicità sconosciute ed elasticità perdute. E' un'attività adatta a tutti in grado di adeguarsi alle necessità di ciascuno.

Lasciar andare ciò che non ci appartiene, far fluire le risorse interiori, accogliere il quotidiano con forze rinnovate, attraverso la luce della candela, la pace, il silenzio e il respiro.

La postura è il riflesso di quello che siamo a 360°. Migliorare la postura ci aiuterà ad affrontare la vita quotidiana sia fisicamente che mentalmente. La ginnastica posturale ti aiuterà a ridurre i dolori fisici e quindi ad affrontare positivamente ogni singolo momento della giornata.